19 janeiro 2018 {{$tooltipOpen}}
AMRAP/EMOM For Time PR/BENCHMARK

Técnica

  • EMOM 12
    Min 1 – 3 Power Snatches @ 74%
    Min 2 – 2 Power Snatches @ 78%
    Min 3 – 1 Power Snatch @ 82%
    Min 4 – Rest

Scaled

  • 45 Row (cal)
  • 60 Wall Ball
    20/14 lb
  • 75 Power Snatch
    75/55 lb

RX

  • 45 Row (cal)
  • 60 Wall Ball
    30/20 lb
  • 75 Power Snatch
    75/55 lb

Beginner

  • 30 Row (cal)
  • 45 Wall Ball
    14/10 lb
  • 60 Power Snatch
    65/55 lb
 

Scaled

Nível WODENGAGE Nome Tempo
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RX

Nível WODENGAGE Nome Tempo
Sem resultados ainda

Beginner

Nível WODENGAGE Nome Tempo
Sem resultados ainda