13 julho 2018 {{$tooltipOpen}}
AMRAP/EMOM For Time PR/BENCHMARK

Técnica

  • EMOM 12
    Min 1: 3 Reps @ 70%
    Min 2: 2 Reps @ 75%
    Min 3: 1 Rep @ 80-86%
    Min 4: Rest

Scaled 4'

  • 27/21 Row (cal)
  • 21 Power Clean
    115/80 lb
  • 15 Burpee Box Jump

RX 4'

  • 27/21 Row (cal)
  • 21 Power Clean
    135/95 lb
  • 15 Burpee Box Jump

Beginner 4'

  • 21/15 Row (cal)
  • 15 Power Clean
    95/65 lb
  • 9 Burpee Box Jump

Scaled 4'

  • 27/21 Row (cal)
  • 21 Power Clean
    95/65 lb
  • 15 Burpee Box Jump

RX 4'

  • 27/21 Row (cal)
  • 21 Power Clean
    115/80 lb
  • 15 Burpee Box Jump

Beginner 4'

  • 21/15 Row (cal)
  • 15 Power Clean
    80/55 lb
  • 9 Burpee Box Jump

Scaled 4'

  • 27/21 Row (cal)
  • 21 Power Clean
    75/55 lb
  • 15 Burpee Box Jump

RX 4'

  • 27/21 Row (cal)
  • 21 Power Clean
    95/65 lb
  • 15 Burpee Box Jump

Beginner 4'

  • 21/15 Row (cal)
  • 15 Power Clean
    65/45 lb
  • 9 Burpee Box Jump

 

Scaled

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda

RX

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda

Beginner

Nível WODENGAGE Nome Repetições
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Scaled

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda

RX

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda

Beginner

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda

 

Scaled

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda

RX

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda

Beginner

Nível WODENGAGE Nome Repetições
Sem resultados ainda