21
agosto
2017
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AMRAP/EMOM
For Time
PR/BENCHMARK
Técnica
-
Snatch
Heavy Single
Snatch Deadlift
(80%/5)5
*3 second pause in power position
Força
-
Back Squat
(75%/4)5
Scaled
-
50 Double Unders
-
25 Row (cal)
-
15 Dumbbell Hang Squat Clean
20/15 kg
RX
-
50 Double Unders
-
25 Row (cal)
-
15 Dumbbell Hang Squat Clean
25/20 kg
Beginner
-
100 Single Unders
-
20 Row (cal)
-
10 Dumbbell Hang Squat Clean
15/10 kg
Scaled
| Nível WODENGAGE | Nome | Repetições |
|---|---|---|
| {{score.level}} |
|
{{score.score}}
|
RX
| Nível WODENGAGE | Nome | Repetições |
|---|---|---|
| Sem resultados ainda | ||
Beginner
| Nível WODENGAGE | Nome | Repetições |
|---|---|---|
| Sem resultados ainda | ||